Cvičení

Máte bolesti zad, hallux valgus (vbočený palec), pes planus (plochou nohu), skoliózu nebo jiné degenerativní onemocnění páteře? Lékaři Vám nedokážou pomoci a přesvědčují Vás, že se musíte naučit žít s bolestí? Věřte mi, že nemusíte žít s bolestí anebo ji můžete do značné míry snížit (i to za to stojí)! Pak pro Vás může být cvičení této metody spolu s dalšími uvolňovacím cviky tou pravou volbou!  

Cílem cvičení spirální stabilizace páteře (SPS nebo také SM systém MUDr. Smíška) je vytvoření pevného svalového korzetu, mobilizovat celou páteř a klouby a vytvoření zdravé funkční chůze. Pravidelné cvičení působí zejména preventivně a při již vzniklých problémech zamezuje jejich zhoršování.  Toto cvičení je vhodné pro širokou veřejnost. Pozitivně působí nejenom na pohybový aparát, ale také na vnitřní orgány a pozitivně ovlivňuje i duševní zdraví. Mohou cvičit děti cca od 5 – 6ti let, dospělí, těhotné (v případě, že nemají rizikové těhotenství), senioři, ale toto cvičení se dá přizpůsobit i pro sportovce, kteří se rychleji vracejí do tréninků. Cvičení je vhodné zejména jako kompenzační cvičení k jiným sportům nebo k sedavému způsobu života.

Mně osobně toto cvičení velmi pomohlo, ještě v kombinaci s dalšími cviky a masážemi, zmírnit bolesti zejména v pánevní oblasti. O této metodě jsem se dozvěděla na rekvalifikačním masérském kurzu. Protože jsem kvůli obtěžujícím bolestem vyzkoušela všechno možné, zúčastnila jsem se nejprve úvodního kurzu SM systému (stabilizace a mobilizace páteře) přímo v centru MUDr. Smíška v Praze. Metoda mě zaujala natolik, že do roka následoval rekvalifikační kurz lektora této metody opět v Praze. Metodu spirální stabilizace jsem začlenila do svého cvičení cíleného na bolesti zad a snažím se ho šířit mezi svými klienty i širokou veřejností. Doporučuji cvičení proti bolestem zad s prvky spirální stabilizace nakombinovat s relaxační masáží.